Как стать выше: полезные советы и рекомендации | Будённовск.орг

Как стать выше: полезные советы и рекомендации

Дата: 29.03.2014 | Время: 10:26
Рубрики: Статьи | Комментировать

Высокий рост. ДетиBUDENNOVSK.ORG Несмотря на то, что рост человека зависит в первую очередь от его генетики (более чем на 80%), это вовсе не значит, что ребенок низкорослых родителей не сможет стать высоким. При этом зачастую вовсе не обязательно напрямую влиять на биологические факторы – достаточно лишь просто не вмешиваться в процесс естественного роста, не мешать ему различными факторами, способными существенно его затормозить. К ним, как известно, относится злоупотребление алкоголем, курение и употребление различных наркотических веществ.

Это основные «препятствия» для роста, которые особенно сильно сказываются на растущем организме в период полового созревания.

Кроме них существуют также некоторые косвенные факторы, также препятствующие процессу роста и укрепления организма: неправильное питание и отсутствие (или недостаток) физической нагрузки и активности, нарушение сна, неправильный обмен веществ и некоторые заболевания.

С питанием все более или менее просто: оно должно быть сбалансированным, содержащим необходимое количество белков (содержится в молочных изделиях, рыбе, мясе, яйцах) и быстро усваиваемых углеводов, содержащим весь комплекс микро- и макроэлементов (и в первую очередь – кальций, магний и цинк) и обязательно содержащим витамин Д (содержится в рыбе и морепродуктах, а также в грибах).

Белок – основной «материал» для роста мышц, быстрые углеводы – отличный источник энергии, а различные элементы обеспечат нормальный обмен и усвоение веществ. Кальций и магний необходимы для роста костей, а витамин Д обеспечит полноценное усвоение этих элементов.

Следующий важный момент – физические упражнения. Равномерно распределенная физическая нагрузка не только укрепит здоровье, но и усилит интенсивность роста тела подростка, сделает его крепким, выносливым, стройным и подтянутым.

Не следует также забывать про сон, ведь именно во сне происходит основной рост организма, за счет выработки специального гормона роста. Полноценный сон, длящийся не менее 9 часов, позволит организму восстановить свои силы, усвоить все полученные ценные элементы, синтезировать их и выработать необходимое количество гормона.

Для того чтобы сон был спокойным и крепким, в детском и подростковом возрасте следует отказаться от употребления кофе, поскольку он вызывает нарушение здорового сна.

Также в этом возрасте категорически не рекомендуется употреблять стероиды, поскольку они подавляют рост костной системы, вследствие чего прекращает рост всего организма, и подросток остается гораздо более низким, чем его сверстники. А если уж когда-нибудь до стероидов дойдёт дело, когда в этом будет реальная осознанная необходимость, тогда есть смысл приобретать их исключительно у проверенных продавцов, то есть у тех, кто заслужил себе заслуженное доверие. Например, это Интернет-магазин «Бодибилдинг. Спортивное питание. Рацион», вот их сайт: steroids-shop.com.ua, и образец того, что есть в продаже: http://steroids-shop.com.ua/product/185/

Помимо этих советов, есть несколько небольших хитростей, который позволят вам визуально казаться выше.

Первый из них – это прямая и ровная осанка. Для этого необходимо отвести плечи назад и выровнять позвоночник, и вот вы уже на 5-7 сантиметров кажитесь выше.

Для девушек, недовольных своим ростом, отличным выходом из положения является обувь на высоком каблуке. К счастью, высоким каблуком может обладать любая современная обувь (кроме, пожалуй, шлепок, кедов и балеток), что позволит подобрать нужную обувь к любому случаю, и не потерять в росте ни единого драгоценного сантиметра.

Следующий способ увеличить свой рост – ношение легкой и облегающей одежды. Широкая и тяжелая одежда делает человека более приземистым, в то время как легкая изящно подчеркивает все контуры фигуры, заметно вытягивая ее в высоту.

Также следует отдавать предпочтение одежде темных тонов, которая также делает фигуру более стройной и высокой.

Если же вы предпочитаете одежду с различными декоративными узорами и полосками, старайтесь выбирать ту, на которой вертикально, а не горизонтально. В этом случае вы опять же будете казаться выше, чем есть на самом деле.

Эти нехитрые советы помогут вам стать выше и стройнее, и, следовательно, быть более заметной (или заметным) для окружающих.

Комментарии

Оставить комментарий

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий.